Seguro que has oído hablar de lo bueno que es el drenaje linfático para la celulitis o que se trata de uno de los masajes de fisioterapia para embarazadas que se debe aplicar con más cuidado. Sin embargo, es frecuente que acudan a nuestra clínica pacientes que solicitan este tipo de tratamientos fisioterapéuticos aunque no tienen idea de en qué consiste. Por eso en este post vamos a hablarte sobre qué es el drenaje linfático manual y cuáles son sus beneficios. Continúa leyendo y descubre cuándo puede ser bueno para tu salud y en qué casos está contraindicado.
¿Para qué sirve el sistema linfático y de qué forma ayuda a nuestra salud?
La linfa es un líquido que recorre nuestro cuerpo y que ayuda a mantener la sangre depurada. En realidad, el sistema linfático nos ayuda a:
- Filtrar la sangre.
- Mantener nuestro organismo limpio y libre de infecciones.
Los ganglios linfáticos faciales y otros ubicados en las axilas, las ingles o el cuello forman parte de este sistema.
¿Qué ocurre cuando el sistema linfático no funciona correctamente o está obstruido algún nódulo? Existen diferentes molestias que podemos sufrir. Por ejemplo, dolores, retención de líquidos o inflamación de los ganglios.
¿Qué es el drenaje linfático manual y cuáles son sus beneficios?
Se trata de un tipo de masaje que se debe aplicar con delicadeza y mucha precaución para no dañar al paciente. Con estos movimientos, el fisioterapeuta tratará de descongestionar los nódulos o ganglios linfáticos para que la linfa circule con normalidad. Con esto, aliviará muchas de las molestias sufridas. Por tanto, con el drenaje linfático manual conseguiremos:
- La relajación del paciente.
- Que el dolor disminuya e, incluso, desaparezca.
- Que las defensas de nuestro cuerpo aumenten y se mantengan en niveles estables, evitando así enfermedades e infecciones.
- Eliminación de los líquidos acumulados en los tejidos.
¿Drenaje linfático o ténica vodder? Ambos términos son correctos ya que estos masajes fueron aplicados por primera vez por Emil Vodder, un fisioterapeuta danés.
Celulitis: tratamientos corporales reductores con drenaje linfático
La celulitis es una acumulación de tejido adiposo que puede tener diferentes causas. Una de las más habituales es la mala circulación del sistema linfático y el bloqueo de sus ganglios. La celulitis supone un problema estético porque los hoyos que causa en algunas zonas no son del todo agradables. Además, puede llegar a provocar dolor y alteraciones de mayor envergadura.
En algunos casos, la celulitis no aparece de manera evidente, pero si no la eliminamos, terminará siendo visible. ¿Cómo detectarla de forma precoz? La termografía de contacto es un sencillo sistema para localizarla. Se trata de una placa que suele tener un color similar al de una radiografía que debe colocarse sobre las zonas donde el tejido adiposo tiende a acumularse. Tras esperar unos segundos, el material para termografía irá cambiando de color, presentando diferentes tonalidades que el fisioterapeuta deberá analizar. Cada color tendrá una interpretación con respecto a la cantidad de celulitis y el estado en el que ésta se encuentra.
El masaje de drenaje linfático consiste en un tratamiento manual para mejorar la circulación de sistema linfático y para descongestionar los ganglios, que suelen estar inflamados. Realmente, es una técnica natural y poco invasiva ya que favorece el funcionamiento normal del organismo, pero no necesita de ninguna sustancia ni intervención.
Es importante destacar que una sola sesión de drenaje linfático no es suficiente para eliminar la celulitis. Si queremos combatirla, tendremos que ser constantes con este tratamiento estético. Además, practicar deporte y reducir el consumo de grasas saturadas en nuestra dieta nos ayudará a reducirla más rápidamente.
Cuando dejamos de retener líquidos y comenzamos a eliminar la grasa acumulada gracias al drenaje linfático, es más que probable que notemos una reducción en el volumen de la zona afectada, como los glúteos o los brazos.
Aunque en algunas clínicas de belleza nos aseguren que están autorizados para realizar masajes y drenaje linfático, siempre es preferible que acudamos a un centro de fisioterapia y bienestar. Si estás buscando uno en Madrid, ven a conocernos. En Fisiosalum somos expertos en tratamientos de drenaje linfático para piernas, abdomen y para todo el cuerpo en general.
Beneficios del drenaje linfático facial: ¿para qué sirve?
Es habitual que haya personas con tendencia a tener bolsas bajo los ojos. De la misma forma, algunos pacientes presentan hinchazón en el cuello o en la cara. En la mayoría de los casos, el motivo es una retención de líquidos que se soluciona con un tratamiento de drenaje linfático.
En estos casos, el fisioterapeuta nos ayudará a mejorar la circulación de la linfa, eliminando los líquidos que acumulábamos en zonas cercanas a la cara. Como en el caso de la celulitis, seguramente necesitemos varias sesiones para que los resultados sean apreciables. En cualquier caso, es habitual que el organismo continúe con la tendencia de retención. De ser así, necesitaremos de nuevo este tipo de tratamientos. Por tanto, la constancia es fundamental para que este método funcione y para que sus resultados se mantengan en el tiempo.
Ejercicios de drenaje linfático: recomendaciones para mejorar nuestro sistema
Llevar a cabo ejercicios físicos es una gran ayuda para la correcta circulación de la linfa. Lo más recomendables son los deportes aeróbicos, aunque no son los únicos. Salir a caminar, saltar a la comba en casa o hacer bicicleta estática también son rutinas perfectas para un buen funcionamiento de nuestro sistema linfático. De igual forma, los estiramientos posteriores serán muy útiles para este fin, además de ayudarnos a reducir el riesgo de padecer agujetas y lesiones.
Un tratamiento manual linfático también mejorará el funcionamiento de nuestro organismo. Si quieres saber cómo se realiza el drenaje linfático para piernas cansadas, en esta web te indican las pautas para que puedas aplicarte tú mismo el masaje en casa.
El agua con limón es mejor absorbida por el organismo. Por tanto, tomarla con un poco de este zumo natural nos ayudará a que nuestro cuerpo esté bien hidratado y, por tanto, a que el sistema linfático circule correctamente.
Los cambios bruscos de temperatura también son beneficiosos para mejorar el sistema linfático. Así, alternar el agua fría y caliente durante algunos minutos cuando tomamos una ducha mejorará la circulación linfática.
La ingesta controlada de grasas saludables también nos ayudará a mejorar. Así, comer de forma habitual y en pequeñas cantidades alimentos como pipas de calabaza o de girasol, almendras, avellanas, nueces, anacardos, pistachos, semillas de lino o aceite de oliva mantendrá el normal funcionamiento del sistema linfático
Aquí encontrarás otros consejos sobre cómo mejorar el sistema linfático.
Drenaje linfático manual para embarazadas: ¿es beneficioso?
Este tratamiento es uno de los más recomendables durante el embarazo. Es habitual que el organismo de muchas mujeres retenga líquidos, pero es todavía más frecuente que suceda meses antes del parto. La sensación de hinchazón y la pesadez de piernas y espalda es algo que sufren muchas futuras madres. Quienes se someten a un tratamiento de drenaje linfático durante la gestación, sienten cómo las zonas afectadas por el aumento de peso quedan aliviadas. Por ejemplo, dejan de sentir pesadez, no retienen tantos líquidos, continúan sin tener hormigueos y su piel presenta un aspecto cuidado. Además, los masajes linfáticos son muy útiles para disminuir el riesgo de que aparezcan estrías. 
Contraindicaciones del drenaje linfático manual: ¿cuándo no es recomendable?
Aunque los beneficios del drenaje linfático son muchos, en algunos casos se debe aplicar con mucho cuidado para no empeorar el estado de salud de paciente:
- Durante el embarazo estos masajes ayudarán mucho a la futura madre pero deben aplicarse con mucha precaución. Por eso es fundamental que quien los dé sea un fisioterapeuta titulado.
- En caso de que suframos de problemas de tiroides, es preferible consultarle a un especialista si el drenaje linfático puede ser beneficios o no para nosotros.
- En las heridas abiertas y en las zonas donde suframos infecciones, aunque sean internas, no se debería aplicar este tratamiento.
- De la misma forma, si sufrimos asma, el fisioterapeuta no debería realizarnos ningún masaje de drenaje linfático en el esternón o la parte de los pulmones.
Por otro lado, pueden darse circunstancias en las que, bajo ningún concepto, recomendemos este tipo de tratamientos.
- Si nos han detectado un tumor maligno o padecemos metástasis lo mejor será que no nos apliquen estos masajes.
- Si tenemos algún tipo de insuficiencia cardiaca tampoco debemos solicitar un drenaje linfático.
¿Necesitas un tratamiento de drenaje linfático en Madrid?
Si crees que necesitas estos masajes, en Fisiosalum estaremos encantados de ayudarte. Nuestros fisioterapeutas están especializados en este tipo de tratamientos y te harán un estudio previo para comprobar que el drenaje linfático es realmente lo que necesitas. Estos profesionales se preocuparán de tu salud tanto como tú para que nunca esté en riesgo. La clínica está ubicada cerca de Las Tablas, por lo que numerosos pacientes de Madrid y Alcobendas ya confían en nosotros, ¿y tú?
