Calistenia
Calistenia es una palabra griega que significa kallos-belleza y sthenos-fuerza. Consiste en hacer ejercicios en los que se emplea el uso de nuestro peso corporal sin tener que emplear ningún material. Hace tiempo se empleaban como preparación o calentamiento previo a la realización de HIT (High Intensity Training), es decir, ejercicios de alta…
Vendaje funcional, tipos de vendaje por zona afectada
En el día a día de una persona activa puedes sufrir algún tipo de tropiezo, mal movimiento o un golpe que te provoque una pequeña lesión cotidiana. El vendaje funcional ha sido siempre un remedio efectivo, pero ojo, hay que saber cómo utilizarlo y cómo ponerlo según la zona afectada, pues un vendaje funcional mal utilizado puede dar lugar a un…
¿Qué es la gimnasia hipopresiva y cómo practicarla? Principios básicos, beneficios y ejercicios
En épocas de vísperas de año nuevo lo normal es plantearse una serie de objetivos o propósitos a cumplir para nuevo año. El más común en la sociedad es cuidar nuestra salud y hacer una serie de ejercicios, entre ellos practicar gimnasia hipopresiva. Desde hace algunos años los profesionales como fisioterapeutas llevan sugiriendno cambios en los…
Fisioterapia deportiva: técnicas de rehabilitación y prevención de lesiones
Fisioterapia y deporte son dos términos que deben ir de la mano. Hacer ejercicio es muy saludable, pero debemos tomar algunas precauciones. ¿Quién no ha salido a correr y ha tenido que parar a causa de un tirón? ¿Cómo olvidar las agujetas posteriores al primer día de gimnasio? ¿Acaso una lesión no te ha impedido practicar deporte de forma regular…
